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5 supers aliments

5 super aliments, notre sélection végétale

L’alimentation joue un rôle crucial dans la poursuite d’une vie saine et d’une santé solide. Ainsi, on conseille souvent la consommation de fruits et légumes de façon régulière, pour leurs apports en nutriments et vitamines. Cependant, certains aliments possèdent bien plus de bienfaits que d’autres. C’est ce que l’on appelle les super-aliments. On en retrouve une multitude, nous aimerions donc vous en présenter notre petite sélection végétale.     1/ L’avocat, champion des bonnes graisses Lire la suite…

Par Romain Gherardi, il y a
commencer une routine en septembre

Commencer une nouvelle routine en Septembre?

Commencer une nouvelle routine en Septembre, cela peut sembler aller un peu à contresens des “bonnes résolutions” en Janvier. En effet, c’est généralement lors de cette période que nous choisissons de changer nos habitudes. Nous décidons ainsi d’arrêter de fumer, de mieux manger, de perdre du poids … Cependant, dans la majorité des cas, ces décisions ne survivent pas la fin du mois. Or, comme vous l’avez sûrement remarqué, commencer une nouvelle routine en Septembre, Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a
se remettre au sport après les vacances

Comment se remettre au sport après les vacances ?

Comme vous avez certainement dû le réaliser, il n’est pas toujours évident de se remettre au sport après les vacances. Effectivement, nous avons vite fait de perdre nos bonnes habitudes. Par exemple, celles qui consistent à aller s’entraîner et à maintenir une bonne alimentation. Les vacances sont en effet une porte ouverte à la « mal-bouffe » et à l’alcool. Cela a souvent des effets sur notre état physique. Effectivement, de retour à la maison, il n’est Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a
Les 5 meilleurs exercices pour travailler toutes les parties de votre corps

Le gainage : Comment aide t-il et comment le pratiquer?

La saison des vacances est toujours là, et s’installe même un peu plus longtemps pour les quelques retardataires de septembre. C’est généralement durant cette période que l’on veut se montrer sous son plus beau jour, et pouvoir profiter de ce moment sans complexe. Cependant, s’il vous reste à affiner votre silhouette pour pouvoir montrer votre beau ventre plat ou vos abdos sur la plage, il n’est pas trop tard ! Il existe un exercice très Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a
conseils pour un été healthy

5 conseils pour un été healthy

Il est parfois difficile de rester healthy durant l’été. En effet, l’été rime habituellement avec le fait d’être sociable, sortir avec des amis en soirées, boire plus qu’à raison, … De plus, c’est aussi la période où les gens cessent de maintenir leur routine healthy et deviennent réticents à faire du sport. Le coût de cette attitude est malheureusement la prise de poids et l’accumulation de fatigue. Cela peut aussi vous rendre un peu confus Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a
clés pour adopter mode de vie healthy

Les clés pour adopter un mode de vie healthy

Depuis quelques années, de plus en plus de personnes se rendent compte de l’impact de leur mode de vie sur leur santé et leur mental. En effet, la surconsommation de nourriture, le manque d’exercice ou une vie basée sur le toujours-plus produit des individus stressés, mal dans leur peau, et tombant plus souvent malades. Face à ce constat, le mode de vie healthy s’est distingué grâce à tous ces bienfaits pour le bien-être. Cependant, c’est Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a
préparer une activité physique

Se préparer à une activité physique: nos conseils

Intégrer une activité sportive régulière à votre semaine est important et bénéfique pour votre santé. En effet, le sport a de nombreux bienfaits, dont en particulier booster votre système immunitaire et votre moral. Cependant, il n’est pas toujours facile de démarrer le sport. C’est pourquoi nous vous présentons nos conseils pour se préparer à une activité physique régulière en conditionnant votre corps mais aussi votre esprit. Vos efforts seront ainsi récompensés plus rapidement, et vous Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a
petit déjeuner healthy

Petit déjeuner healthy : nos idées recettes

Bien commencer la journée est très important, nous le savons tous! Mais savons-nous réellement ce dont notre corps a besoin au réveil ? En effet, nous sommes généralement influencés dès notre plus jeune âge par certaines habitudes alimentaires, et cela, dès notre petit déjeuner. Ces habitudes perdurent dans le temps, et il est souvent très difficile de s’en débarrasser.  Alors, sans plus attendre, voici nos petites recettes pour un petit déjeuner healthy.   Les besoins de Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a
lutter contre le ballonement

Comment lutter contre le ballonnement ?

Beaucoup de personnes cherchent à lutter contre le ballonnement. Ce dernier, parfois douloureux, provoque cette sensation désagréable d’avoir le ventre gonflé, d’être  « lourd » et un peu « pataud ». De plus, cela s’avère encore plus embêtant lorsque nous avons des gaz ou sommes constipés. Sans comprendre ce qui peut provoquer ces inconvénients et sans les bons conseils, il peut s’avérer difficile de lutter contre le ballonnement. Pire, il peut s’installer sur le long terme. C’est alors qu’il Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a
conseils pour mieux dormir

Nos conseils pour mieux dormir

Nous le savons tous, un sommeil réparateur influence notre qualité de vie de manière générale. Cependant, on remarque que de plus en plus de personnes souffrent de problèmes de sommeil. Sachez qu’il est néanmoins possible de changer cet état de fait afin de mieux dormir.   Qu’est ce qu’un bon sommeil réparateur ? Le sommeil est votre période de repos. Cependant, c’est aussi le moment pendant lequel votre corps travaille énormément. En effet, votre cerveau, votre coeur Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a