Plus on grandit, plus il est important d’avoir une bonne posture. En effet, une bonne posture est importante pour votre santé, mais aussi pour votre confiance en vous et votre apparence physique. Nous avons naturellement trois courbures : cervicale, thoracique et lombaire. Chaque courbe sert à répartir ce que nous Lire la suite…
Avez-vous déjà entendu parler de jeûne ou de jeûne intermittent (IF) ? Vous voulez en savoir un peu plus à ce sujet et sur son fonctionnement ? Parfait, vous êtes au bon endroit pour comprendre tout cela parce que nous avons décidé de faire un explication rapide du jeûne intermittent pour Lire la suite…
Vous savez peut-être que la pratique d’activités physiques ou mentales aide votre cerveau à être en bonne santé. Cependant, la nourriture est en fait le principal moyen de fonctionner votre cerveau. Par conséquent, votre cerveau doit avoir les nutriments parfaits pour permettre son propre fonctionnement. Des fruits, des légumes en passant par les Lire la suite…
Pour avoir un mode de vie sain, vous devez avoir une routine saine et réaliste pour améliorer votre vie. C’est important d’en avoir parce que cela vous aide à prendre le contrôle de votre journée mais aussi de votre humeur. Quelles que soient les tâches que vous souhaitez intégrer dans Lire la suite…
Vaut-il la peine de faire appel à un coach sportif ? Bien sûr, lorsque vous voulez commencer quelque chose de nouveau, vous pouvez vous demander si cela vaut la peine de consacrer du temps et de l’argent à cette activité. Avoir un coach sportif présente de nombreux avantages. Il peut Lire la suite…
Si vous souffrez de maux de dos, la première chose qui peut vous venir à l’esprit est de soulager votre mal de dos avec un coach sportif. Les coach sportifs sont des professionnels qui vous aident non seulement à vous sentir bien dans votre corps, mais aussi à être en Lire la suite…
La respiration est l’un des besoins essentiels les plus naturels de notre corps et nous savons cela depuis notre jeunesse. Le principe est simple : inspirer de l’oxygène et expirer du dioxyde de carbone. Rien de plus compliqué que cela. Cependant, la pratique régulière d’exercices de respiration peut s’avérer très Lire la suite…
Lorsqu’il est raffiné ou ajouté, le sucre peut se transformer en un ingrédient malsain. Comme nous avons déjà discuté des meilleurs bénéfices pour la santé en arrêtant de manger du sucre, la consommation excessive de sucre est nuisible pour la santé. Entre la dépendance, le diabète, l’obésité, les maladies cardiaques Lire la suite…
L’alcool fait partie de notre société depuis des siècles. Que vous accompagnez votre plat d’un verre de vin ou que vous assistiez à une fête entre amis, tout le monde semble s’amuser en buvant une boisson alcoolisée. D’une part, un peu de vin rouge savoureux, peut être accompagné d’un bon Lire la suite…
En quelques semaines, avec beaucoup de motivation, d’ambition et de bonne volonté, de réelles transformations peuvent être réalisées pour atteindre votre objectif corporel. En effet, en adoptant un mode de vie sain, vous pouvez perdre du poids très rapidement. Vous n’avez pas besoin de suivre des régimes durs et frustrants Lire la suite…