Pret-a-Train propose maintenant depuis plusieurs années un service de coach sportif à Paris. C’est un service de qualité qui est donné à ceux qui en ont besoin pour améliorier hygiène de vie et but fitness et santé.
Pour comprendre qui est Pret-a-Train, revenons au début et parlons de son premier coach sportif et fondateur Romain Gherardi.
Son histoire Romain Gherardi
Romain Gherardi fondateur et coach sportif à Paris : « Ma volonté est de permettre à chacun de réussir ces objectifs. Ainsi j’ai voulu aider ces personnes à mon échelle, et c’est pour cela que j’ai créé Pret a Train ».
Nous nous sommes donc entourés d’experts dans le domaine du sport pour développer avec eux cette activité ; en commençant par des cours en plein air en groupe à Londres. Ces cours permettent de renforcer les liens sociaux et permettent un accès au training gratuitement, ainsi cette pratique permet de varier les plaisirs en essayant de nouveaux cours et exercices en dehors des quatre murs d’une de salle de sport.
Ainsi cette activité m’a permis de former mon équipe qui se compose d’une trentaine de coachs, et avec plus de 200 coachés qui nous ont fait confiance et que nous avons accompagné.
À terme Pret a Train, souhaite continuer à travailler à travers ses valeurs dans le but de construire une équipe healthy de friendly coach pour rendre plus de personne en meilleur santé physique et mentale dans le monde.
Donner son maximum et s’entourer des meilleurs. C’est ainsi que nous avons voulu développer Pret a Train depuis le premier jour. Pour permettre à chacun d’avoir l’opportunité d’atteindre ces objectifs.
Ainsi les équipes Pret a Train mettent au centre l’humain dans leur manière de coacher.
Que vous soyez à Londres, Manchester, Paris, Nice ou encore Monaco, nos personal trainers seront là pour vous et se donneront à cœur joie pour vous aider dans vos objectifs.
Votre coach sportif à Paris
Vous l’avez bien vu, Pret a Train vous propose de nombreuses villes ou vous pouvez être coacher que ce soit en France ou en UK.
Ainsi on vous accompagnera dans les plus grandes villes. Si vous souhaitez vous entrainer dans la ville de Paris nous sommes là pour vous et nos coachs sportifs à Paris aussi. Que ce soit à domicile ou en extérieur c’est tout à fait possible avec Pret a Train. Ainsi, à domicile comme extérieur, votre coach sportif à Paris vous rejoindra à l’endroit que vous aurez choisi pour effectuer votre séance de sport journalière.
De plus Romain, est quelqu’un de très présent et n’hésite pas à faire des retours à chaque client pour connaître leur ressenti et comment les entrîanement se passe avec les coachs.
Enfin, Pret a Train ne vous propose pas seulement des coachs sportifs à Paris mais aussi dans la banlieue proche, que vous soyez à Vincennes, à Versailles, ou encore Boulogne, nos coachs sportifs à Paris n’hésiterons pas à se déplacer pour venir vous coacher.
Avant de nous plonger dans la façon d’en choisir un, qu’est-ce qu’un Coach sportif à Paris exactement ?
De manière général, un entraîneur personnel ou privé est une personne certifiée qui travaille individuellement avec un client pour l’aider à atteindre ses objectifs de mise en forme.
Un entraîneur privé concevra un programme sur mesure de mise en forme spécialement adapté aux besoins de son client. Ce programme va être mis en place à travers plusieurs sessions, soit dans une salle de sport, à domicile ou même en ligne.
Que fait réellement un coach sportif ?
Le rôle principal d’un coach sportif à Paris est de fournir un ou des programmes de formation personnalisés aux clients. Mais qu’est-ce que cela veut dire exactement ?
Tout d’abord chez Pret a Train la première prise de contact se fait par téléphone avec Romain le fondateur de l’entreprise. En effet c’est à ce moment-là qu’on apprendra à mieux vous connaître et il vous demandera quels sont vos objectifs afin de créer un programme adapté avec lui. Mais il prendra également quelques mesures initiales telles que le poids et la taille pour être le plus précis possible pour vous donner le meilleur programme.
Ensuite, après cette première évaluation, Romain vous proposera une séances découverte individuelles ou en groupe. Celle-ci est réalisée soit dans une salle de sport, à domicile, ou en ligne. Cependant cette séance de découverte ne vous engage en rien, elle est seulement faite pour vous faire découvrir un séance type.
Au cours d’une séance typique, un coach sportif vous guidera à travers une routine d’entraînement. Cela peut impliquer de faire la démonstration d’exercices, de compter les répétitions et les séries et bien sûr, de fournir des encouragements et de la motivation !
Enfin un coach sportif à Paris pourra également prodiguer des conseils sur les choix nutritionnels et de style de vie pour aider les clients à tirer le meilleur parti du programme.
Car on le sait tous pour avoir des résultats rapidement l’entrainement à lui seul ne suffit pas le plus dure sera l’alimentation.
Ainsi voici les raisons pour lesquels il faut prendre un coach sportif à Paris :
En tout premier lieu, être accompagné permet de se motiver. Et on le sait garder la motivation n’est pas forcément facile, surtout si l’on est resté sédentaire pendant longtemps.
Et en plus, lorsque l’on pratique du sport seul comme la musculation, nous n’avons pas conscience des erreurs que l’on fait.
Ainsi, un faux-mouvement, une mauvaise respiration ou une cadence trop importante par rapport à son niveau ; l’entraînement peut devenir contre-productif et peut vite s’avérer dangereux.
C’est à ça que nos coachs sportifs à Paris servent ; ils sont là pour vous accompagner, et il veille à bien vous faire progresser.
De plus avoir son propre coach sportif à Paris, permet d’avoir un programme personnalisé de remise en forme, adapté au niveau de chacun pour répondre au mieux à leurs objectifs personnels.
De par nos nombreuses années d’expérience nous avons fait un constat, l’une des principales motivations premières pour avoir un coach sportif à Paris, c’est souvent pour se remettre en forme.
Ainsi notre coaching sportif peut prendre la forme d’une cure d’amincissement, pour les personnes en surpoids souhaitant mincir.
Quelqu’un d’obèse par exemple, éprouvera certainement des difficultés à s’imposer la rigueur d’avoir un exercice physique régulier et à transpirer pour un ventre plat ou muscler ses abdominaux.
Ainsi, nos coachs sportifs à Paris recourront dans ce cas à des conseils diététiques ainsi que ses exercices pour perdre du poids (avec renforcement musculaire, stretching, exercices abdos et fessiers, gainage, flexions de jambes, squat, soulevés d’haltères, etc.).
De plus nos coachs sportifs à Paris vont tout aussi bien encadrer les personnes en surpoids que les personnes sédentaires ou les sportifs nécessitant une préparation physique :
- Pour limiter la survenue de maladies cardiovasculaires,
- Reprendre confiance en soi,
- Ouvrir sa cage thoracique,
- Prendre de la masse musculaire,
- Assouplir les muscles,
- Raffermir la peau, etc.
Ainsi, cet accompagnement individuel à domicile peut être l’occasion de faire un bilan forme.
Les points positifs de prendre un coach sportif à Paris
C’est bien connu pratiquer une activité sportive régulière a pour effet de relaxer l’organisme.
La stimulation des muscles par des étirements et la contraction permet d’éliminer les toxines, de fixer la graisse en masse musculaire.
De plus, en se remettant au sport votre fréquence cardiaque diminuera : le sport prévient donc l’apparition de maladies cardiovasculaires, du sang ou des organes pouvant être graves.
Ainsi nos coachs sportifs à Paris veillent toujours à votre santé et restent à vos côtés pour partager avec vous leur passion du sport.
Ils vous apprennent également à faire de votre mieux dans tout ce que vous faites et vous transmettent leurs connaissances et leur expérience professionnelle.
Autres vertus d’un programme sur mesure de coaching sportif :
D’abord, avoir un coach à sportif à Paris va vous permettre d’évacuer le stress que la capitale fournit et fait prendre confiance en soi.
De plus, le coach sportif à Paris va être donc aussi un préparateur mental qui agit contre le stress.
Ainsi notre coach sportif à Paris vous donnera des conseils pour une meilleure respiration surtout si vous fumez cela pourra vous aider à décrasser vos poumons.
Ne l’oubliez pas, la meilleure façon de progresser et de se dépasser !
Les biens fait d’avoir un coach sportif à Paris en extérieur :
Un plein de vitamine D
Malgré le temps capricieux sur Paris, vous entraînez en plein air vous permet de faire un plein en vitamine D. Cette vitamine a une action positive sur votre humeur mais également sur vos os, elle réduit les risques d’inflammations et plus largement stimule votre système immunitaire. Ainsi profitez des bienfaits du soleil et de la lumière naturelle en vous entraînant en extérieur.
Pour son Bien-être
En effet, s’entraîner en plein air et notamment en pleine nature va renforcer le sentiment de bien-être lors d’une séance de sport. En respirant un air frais permet de réduire son stress et d’améliorer sa relaxation, nécessaire pour se concentrer et performer.
Moins onéreux
Enfin, l’un des grands avantages non négligeables de s’entraîner en plein air : le lieu de l’entraînement est accessible à tous et gratuitement.
Nos coachs sportifs à Paris en intérieur aussi
Enfin si la météo ne se prête pas à une sortie nos coach sportif à Paris vous proposent d’intervenir en intérieur.
- Les séances domicile vous permettes d’éviter les déplacements entre votre domicile et la salle de sport. Cela signifie que vous pouvez maximiser votre temps en travaillant là où vous êtes le plus à l’aise. Votre coach sportif à Paris vous aidera à maximiser votre temps en vous assurant de rester dans un environnement contrôlé. Cependant être à l’extérieur est trop attrayant, votre coach sportif à Paris peut vous recommander de nombreux endroits pour s’entraîner.
- Les séances en dans la salle de sport ; on le sait qu’il est dure d’arriver dans une salle de sport lorsqu’on est débutant et on craint le regard des autres. C’est pour cela en ayant un coach à vos côtés vous aurez moins tendance à vous arrêter dans l’effort ou même abandonner. Nos coachs sportifs à Paris vous feront sortir de votre zone de confort. Enfin notre coach sportif à Paris sera là pour la correction des postures, vous aidera à travailler votre respiration sur le mouvement.
Qu’est-ce que le sport en groupe ?
Nos coachs sportifs à Paris vous propose aussi des coachings en groupe.
En effet, le sport de groupe fait référence, de prime abord, aux sports d’équipe. Cela peut être le football, le volley-ball ou encore le handball.
Toutefois, le sport en groupe fait aussi référence aux sports collectifs réalisés dans de petits ou grands groupes. Ainsi, vous pouvez par exemple effectuer des exercices d’étirement individuels, mais de manière synchronisée et suivant les instructions du groupe dans lequel vous êtes. Ou bien encore faire des parcours de renforcement musculaire.
Les avantages du Training en groupe ?
Vous le verrez assez rapidement avec votre coach sportif à Paris, le sport en groupe présente de nombreux avantages. En plus de vous maintenir en parfaite forme physique, le sport en groupe vous permet de :
Développer des compétences sociales
Tout d’abord, l’un des grands bénéfices du sport en groupe c’est qu’il vous permet de nouer des relations avec d’autres personnes et d’améliorer vos compétences sociales.
De manière générale, les personnes qui ne veulent ou ne peuvent pas travailler avec les autres, qui n’ont pas de bonnes relations ou de compétences sociales. En effet, elles ont tendance à se laisser distancer par le reste les autres personnes, surtout en ce qui concerne la santé mentale.
Ainsi, C’est quelque chose de très important et il est crucial de l’apprendre tôt et de l’assimiler.
Si cela n’a pas été le cas, vous pouvez toujours rattraper le temps perdu et commencer dès maintenant.
En effet faire partie d’une équipe vous oblige à travailler avec d’autres personnes. Et vous apprend à vous entendre avec elles dans un contexte de groupe.
De plus le sport en groupe vous fait sortir de votre zone de confort car vous devez essayer de vous mettre au niveau du groupe.
Enfin, c’est un excellent moyen d’apprendre à connaître de nouvelles personnes, de se faire de nouveaux amis.
Ainsi, Grâce aux interactions avec les autres, vous construisez des cercles sociaux et vous vous sentez plus intégrés. Serge Lapisse célèbre écrivain Français nous le rappelle. « Le sentiment d’appartenance est aussi nécessaire à l’homme dans sa vie Que l’air qu’il respire ».
N’oubliez pas que la vie est plus facile et beaucoup plus amusante lorsque vous avez des amis et le meilleur endroit pour les trouver c’est dans une équipe.
Développer des compétences en communication
L’un des autres grands bénéfices de faire du sport en groupe c’est qu’il vous permet à mieux communiquer.
En effet, même si ce n’est pas aussi évident que de s’asseoir et de discuter, les sports de groupe nécessitent beaucoup de communication, verbale et non verbale. Ainsi, les compétences en matière de communication sont essentielles au bon fonctionnement d’une équipe sportive. Qu’il s’agisse d’écouter les discours d’encouragement, de saisir les signaux non verbaux donnés par les autres ou d’exprimer une pensée lors d’un débriefing.
Améliorer le travail d’équipe
Votre coach sportif à Paris va vous le montrer. Le travail d’équipe consiste à collaborer avec les autres pour atteindre un objectif commun.
Ainsi, L’association de personnalités et de scénarios différents vous aidera à devenir adaptable, persévérant et patient.De plus, les sports de groupe enseignent également le sens des responsabilités collectives et individuelles.
Enfin, faire partie d’une équipe est un excellent moyen de reconnaître les talents individuels que chacun apporte.
Ainsi, ils vous permettent d’acquérir d’importantes aptitudes dans la vie quotidienne. Telles que le respect mutuel, la cohésion, la prise de bonnes décisions au nom de l’équipe…
Augmenter le bonheur à long terme
Les personnes qui pratiquent des sports de groupe sont en meilleure santé et plus satisfaits de leur vie.
Selon les résultats d’une étude publiée dans la revue médicale The Journal of the American Osteopathic Association.
Faire du sport en groupe serait efficace pour améliorer la santé mentale, physique et émotionnelle
Ainsi, la pratique d’un sport d’équipe a une influence significative sur la satisfaction de vie des participants. Enfin, cela peut s’expliquer en partie par le fait que faire partie d’une équipe crée un sentiment d’appartenance. Car on le sait que l’interaction sociale produit un fort sentiment d’identité personnelle, qui accroît le bonheur.
Réduire le risque d’obésité et pour votre santé en général
D’après les derniers chiffres du gouvernement l’obésité atteignant un niveau record.
En effet, 7 % de la population adulte est obèse. Ce qui représente plus de 8 millions de personnes d’après le ministère de la Santé.
Ainsi, il est essentiel de pratiquer des activités physiques. Surtout si vous passez la majeure partie de votre journée, assis à un bureau.
L’OMS préconise un minimum de 10 000 pas ou 30 minutes d’activité physique par jour. Cela permet d’éviter des maladies chroniques comme le diabète, l’arthrite et les maladies cardiaques. Cependant on le sait avec le travail (et la vie) qui se met en travers du chemin, c’est plus facile à dire qu’à faire.
Ainsi, rejoindre une équipe peut vous aider à vous engager à respecter ces directives, semaine après semaine.
En effet, lorsque vous faites partie d’une équipe, vous avez la chance d’avoir a vos coté un coach sportif, mais il vous offre également du soutien qui peut se rallier à vous lorsque vous poursuivez des objectifs de santé spécifiques. Ainsi, le sport en groupe est un bon outil pour améliorer votre santé globale.
Pour finir, les avantages des sports d’équipe ne peuvent être ignorés. Rejoindre une équipe peut apporter de nombreux aspects positifs et rendre votre vie meilleure. Ils apprennent le respect, le travail d’équipe, les habiletés sociales, la confiance en soi et bien d’autres valeurs, sans oublier la forme physique.
Notre équipe vous accompagne vers un mode de vie Sain
Vous l’avez vu en pratiquant le sport en groupe de nombreux bienfait existent.
Ainsi, en changeant petit à petit à vos habitudes de vie ; en réintégrant dans votre vie le sport vous réduisez vos risques d’avoir des maladie cardiovasculaire.
Cependant, nous le savons, changer ses habitudes n’est évidemment pas toujours facile.
Ainsi, notre équipe va tout faire pour vous amener vers ce mode de vie sain ; tout en vous accompagnant dans vos objectifs.
De plus, nos équipes vont vous aider dans votre alimentation, en consommant des fruits et légumes au quotidien.
En effet, les légumes et les fruits sont riches en vitamines, en minéraux et en fibres. Ils ont par ailleurs une faible teneur en calories, en gras et en sodium (sel). Ainsi, ils aident à réduire le taux de cholestérol, à prévenir l’hypertension et à maintenir un poids sain.
Enfin, Pret a Train n’est pas une entreprise qui cherche à avoir le plus d’adhérent. Mais c’est une équipe, une famille qui n’abandonne pas. Elle sera toujours à vos côtés pour vous pousser et vous emmener vers vos objectifs. Ainsi, notre équipe ne laisse personne sur le bord de la route, si vous n’êtes pas motivés un jour ; nos coachs peuvent venir jusqu’à chez vous pour vous motiver à faire votre séance.
À qui sont destiné nos cours avec nos coach sportif à Paris ?
Chez Pret a Train vous retrouverez différents profils qui font appel à nous que ce soient des jeunes des séniors ou encore des femmes enceintes ; Pret a Train , aide tout le monde.
En effet, nombreuses sont les personnes qui font appel à notre équipe ; car ces derniers n’ont pas le temps d’effectuer des entraînements à cause de leur travail et de leur quotidien. Ainsi, nos équipes sont là et vous aménage les meilleures séances pour que vous restiez dans la meilleure des formes possibles.
Enfin, de plus en plus de femme enceinte font appel à nos services. Malgré certains à priori le sport durant une grossesse est autorisé. Ainsi nos équipes sont formés pour ces séances qui sont très douces. Elles sont liées à la détente, la relaxation et au travail du souffle.
Nos meilleurs spots pour vous coacher à Paris.
Ici nous vous citerons les endroits favoris de nos coach sportifs à Paris pour faire leur training en extérieur.
- Tout d’abord il y’a le parc de Bercy qui se situe quai de Bercy, dans le 12ème arrondissement. Proche de l’Accor Arena et du centre commercial Bercy Village, il est très facilement accessible. Il occupe une superficie de 14 hectares et est accessible au public tous les jours sans restriction d’horaire.
De plus, les équipements mis à disposition des sportifs dans le parc compte sept modules. Vous y trouverez les spots suivants :
- des anneaux,
- une barre à pompe,
- une barre de traction,
- des barres parallèles,
- une échelle horizontale,
- un espalier,
- un pont de singe.
Ensuite il y’a Le parc Kellerman qui se situe dans le sud du quartier de la Maison Blanche. C’est dans le 13ème arrondissement. Il s’étend sur presque six hectares sur trois niveaux. Il est ouvert au public tous les jours de 8h du matin à 17h45.
Ainsi vous retrouverez sept modules qui sont mis à votre disposition constitués par :
- un banc à abdominaux,
- une barre à pompe,
- une barre de traction,
- une échelle horizontale,
- un espalier,
- des poignées dips,
- un pont de singe.
- Enfin, un peu plus petit, le square du Clos Feuquières se situe dans le 15ème arrondissement. Il est ouvert au public tous les jours de 8h du matin à 17h45.
Malgré sa surface limitée, le square est plutôt bien équipé. Puisqu’il dispose de huit modules parfait pour un Training complet avec :
- un banc à abdominaux,
- une barre à pompe,
- une barre de traction,
- des barres parallèles,
- une échelle horizontale,
- un espalier,
- des poignées dips,
- un pont de singe.
Vous vous demandez surement comment et où trouver un coach sportif à Paris :
Avant même d’envisager comment choisir un coach sportif à Paris. Discutons de l’endroit où vous devriez chercher pour en trouver un !
Il existe 3 façons principales de trouver un coach sportif à Paris:
Dans sa salle de sport :
Si vous êtes déjà membre d’une salle de sport, il est probable qu’ils disposeront d’un groupe d’entraîneurs personnels parmi lesquels vous pourrez choisir.
En général ils sont répertoriés sur un tableau d’affichage dans la salle de sport, afin que vous puissiez les consulter pendant votre séance de gym régulière. Ils devraient également être répertoriés sur le site Web de la salle de sport.
Cependant ces coachs sportifs de manière générale ne vous accompagnent pas. Ils vous donneront simplement un programme à suivre avec des exercices à faire seul.
En effet, ils ne vous accompagneront pas lors de vos entrainements.
Bouche à oreille :
Demandez autour de vous et à vos proches, ils peuvent peut-être connaître un coach sportif. Mais en fait, c’est un excellent moyen de trouver un entraîneur personnel !
En effet, en demandant à vos amis, à votre famille ou à vos collègues ils peuvent vous recommander un coach de sport qu’ils ont utilisé dans le passé ou qu’ils utilisent actuellement.
Ainsi de cette manière, vous pouvez obtenir un avis honnête.
Cependant, si vous prenez un coach sportif par le biais d’un proche. Rappelez-vous qu’il y a tellement de facteurs différents à prendre en compte lors du choix d’un entraîneur privé. Ce qui fonctionne pour quelqu’un d’autre peut ne pas fonctionner pour vous !
En ligne :
Le moyen le plus évident et le plus efficace de trouver un coach est peut-être en ligne ! Comme presque toutes les entreprises et services aujourd’hui, la majorité des entraîneurs personnels auront une présence en ligne.
Ainsi, le principal avantage de trouver un entraîneur personnel en ligne est que vous pouvez vraiment affiner votre recherche. Plus vous ajouterez d’informations à votre recherche, plus les résultats seront pertinents ! Par exemple, ajouter un lieu ou “près de chez moi” à la fin de votre recherche Google réduit les milliers de résultats pour n’afficher que les coachs sportifs à Paris par exemple.
Vous pouvez encore affiner votre recherche en précisant vos objectifs. Par exemple, « entraîneurs personnels pour une perte de poids rapide » . Ou « coch sportif pour l’entraînement au marathon » afficheront des physiothérapeutes avec ces spécialités.
Enfin l’un des grands avantages en cherchant sur Internet vous aurez accès à de nombreux avis client sur les coachs sportifs.
Avoir un coach sportif à Paris, c’est être éligible à une déduction d’impôt
Au-delà des nombreuses prestations sportives que vous offre Pret a Train .
Profiter de la déduction fiscale grâce à votre personnal trainer et pour cela rien de plus simple !
Une fois avoir réglé votre coaching, vous allez recevoir votre facture acquittée et une attestation fiscale qui indique montant “SAP” à déduire. Conservez précieusement ces documents, afin de pouvoir reporter ces sommes dans votre déclaration de revenus annuelle. Il vous suffira d’additionner les dépenses déductibles afin de profiter de votre réduction d’impôts.
Vous vous demandez sûrement qui peut profiter de cette déduction ?
Les personnes exerçant une activité professionnelle et les demandeurs d’emploi (sous certaines conditions), peuvent profiter de ces avantages. Il peut ici s’agir de déduction ou d’un crédit.
- 50% de déduction fiscale, si vous êtes imposable
- 50% de crédit d’impôts, si vous ne l’êtes pas
Nos tarifs pour un coach sportif à Paris :
Chez Pret a Train nos prix et forfaits sont simples et clairs. Différents forfaits pour différents besoins. Nous pouvons former nos clients de 2 mois à 1 an. Notez qu’il faut environ deux à trois mois au moins pour développer de bonnes et nouvelles habitudes.
Nous ne sommes pas là pour rendre nos prix complexes ou chers. Ils sont donc juste en dessous du marché tout en conservant notre éthique, notre mobilité et notre service de qualité.
On vous propose 3 packs pour avoir votre coach sportif à Paris
- PACK 20 séances
70€ par séance
Nutrition, conseils sains et excellent suivi assuré
- PACK 30 séances
65 € la séance en France
Nutrition, conseils sains et excellent suivi assuré
- PACK 40 séances
60€ par séance en France
Nutrition, conseils sains et excellent suivi assuré
Coach sportif à Paris: Pourquoi ces packs ?
Vous vous demandez peut-être pourquoi nos packs commencent à 20 séances ?
C’est simplement parce que nous croyons en la cohérence, comme nos valeurs l’indiquent une fois de plus.
C’est ainsi que les gens ont obtenu des résultats qui dureront.
C’est le fait d’être constant qui vous fait changer et qui vous fait atteindre les résultats escomptés. En ayant un programme en main avec un coach sportif et une équipe qui prend soin de vous, vous aurez toutes les chances d’atteindre votre objectif
Ainsi n’attendez plus et venez rejoindre l’aventure Pret a Train . Nos cours et nos coach sportif sont entièrement approuvés par CIMSPA et REPS, et nous pouvons vous garantir des entretiens après le cours. Vous pouvez trouver des cours d’entraînement privé avec Pret a Train . Partout sur Paris et en France, alors pourquoi ne pas franchir le pas dès aujourd’hui ?
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