La marche peut être bénéfique pour vous

En quoi la marche peut-elle être bénéfique pour vous

Bien que d’apparence peu physique, la marche reste une activité dont les bienfaits sont multiples. Cette activité peu coûteuse et accessible est très pratique pour garder votre corps en forme et en bonne santé. Elle vous permet également de perdre du poids sans faire trop d’efforts. Enfin, la marche est très bonne pour l’humeur, ainsi que pour réduire le stress et se sentir mieux dans sa vie quotidienne. Voyons plusieurs raisons pour lesquelles la marche Lire la suite…

L'équitation peut être un bon sport pour vous

Comment l’équitation peut être un bon sport pour vous

L’équitation est un grand sport qui peut être pratiqué quel que soit votre âge ou la saison. Ce sport est le seul sport individuel qui peut être pratiqué à deux (le cheval et vous). Il permet de combiner l’entraînement musculaire et l’amour d’un animal. En fait, l’un des plus grands avantages de cette discipline est qu’elle aura un effet positif sur votre état d’esprit ainsi que sur le travail de votre corps.  Comme pour beaucoup Lire la suite…

comment manger healthy guide concis sur la nutrition

Comment manger healthy – Un guide concis sur la nutrition

Nous sommes dans un temps où être en bonne santé est d’une importance existenciel. En fait, en adoptant un mode de vie healthy, nous comprenons que nous pouvons nous changer pour devenir le meilleur de nous-mêmes, devenir plus sains, plus heureux et vivre plus longtemps. De plus, cela peut également aider l’environnement à être plus sain et plus durable.  Chez Pret-a-Train, nous nous efforçons toujours de vous donner un coaching sportif de qualité, des conseils Lire la suite…

Les 3 choses fondamentales a ne pas faire en musculation

Les 3 choses fondamentales à ne pas faire en musculation

Article rédigé il y a de cela un moment… mis en ligne maintenant Ce matin, j’ai eu la possibilité de discuter avec Jean de Allmusculation. Nous avons parlé de choses et autres à travers la musculation. La discussion fut fort intéressante (c’est le cas de le dire). Et à un moment nous avons abordé un sujet tres interessant sur les choses à ne pas faire en musculation. Il y en a plusieur que Jean a Lire la suite…

Les Fruits De Mer, Une Bonne Source De Protéines

Que vous vouliez vous muscler ou perdre du poids, l’apport en protéines est la clé.  Manger des protéines à chaque repas vous aidera à maintenir votre masse musculaire en bonne forme. Quel que soit le type de régime que vous suivez, il est important de manger des protéines. Il existe bien sûr de nombreux types de sources de protéines. Si vous suivez un régime végétarien ou vegan, il existe des sources de protéines d’origine végétale. Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a
faire du coaching sportif en ligne cet hiver

Pourquoi faire du coaching sportif en ligne cet hiver

Les vacances et l’été ont pris fin. Certains d’entre vous commenceront peut-être une nouvelle routine en septembre. D’autres pourraient reprendre leur vie quotidienne habituelle. Et certains d’entre vous voudront peut-être se remettre sur les rails après avoir profité de l’été.  Quoi de mieux que de prendre soin de votre santé mentale et physique que de faire du coaching sportif ? Le coaching sportif en ligne présente de nombreux avantages. Voyons pourquoi vous devriez faire du Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a
La différence entre flexibilité et mobilité

La différence entre flexibilité et mobilité

Même si cela semble subtil, il y a une différence entre la flexibilité et la mobilité. Ces deux mots sont souvent mal utilisés. Une fois que vous aurez compris la différence entre les deux, vous saurez comment les différencier. Nous allons vous expliquer ici la différence entre flexibilité et mobilité.    Qu’est-ce que la flexibilité ?  La flexibilité fait référence à la capacité du tissu musculaire à s’allonger “passivement” grâce à une gamme de mouvements. Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a
les lipides sont importants dans votre alimentation

Pourquoi les lipides sont importants dans votre alimentation

Les lipides sont importants dans votre alimentation, au même titre que les glucides et les protéines. Scientifiquement, on les appelle des lipides et ils sont subdivisés en différentes catégories que vous apprendrez plus tard. Comme tous les aliments de votre régime, ceux qui contiennent des lipides doivent faire partie de votre alimentation et vous devez les consommer avec modération. Comme les glucides et les protéines, ils appartiennent à la catégorie des macronutriments. Ils sont principalement Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a
La Musculation et L'entraînement Au Poids De Corps

La Musculation vs L’entraînement Au Poids De Corps

Quel type d’entraînement préférez-vous ? Poids corporel ou musculation ? Vous êtes peut-être débutant et vous souhaitez savoir quel type d’entraînement correspond à vos objectifs. Vous vous êtes peut-être déjà entraîné pendant un certain temps, mais vous aimeriez modifier un peu vos séances d’entraînement. De nombreux scénarios impliquent un type d’entraînement plutôt qu’un autre. Mais dans certains cas, vous pouvez même aborder vos séances d’entraînement avec les deux.  Tout au long de ce guide détaillé, Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a
L'importance de l'activité physique pendant la grossesse

L’importance de l’activité physique pendant la grossesse

Pratiquer une activité physique pendant la grossesse est bénéfique pour votre santé et celle de votre bébé. Cette étape est également appelée « coaching prénatal ». Le coaching prénatal est un service et un type de pratique où les femmes font de l’exercice avant d’accoucher.  En effet, les femmes subissent de nombreux changements pendant la grossesse. Des changements physiologiques, biologiques et psychologiques. C’est pourquoi chaque femme devrait avoir un programme sur mesure. Ainsi, vous vous assurerez d’avoir un Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a