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Comment développer de nouvelles habitudes alimentaires saines

Comment développer de nouvelles habitudes alimentaires saines ?

Les habitudes alimentaires saines s’acquièrent généralement dès le plus jeune âge. Il n’est pas toujours facile d’avoir un mode de vie sain. Nous pouvons les améliorer. La première étape consiste à prendre conscience de ses habitudes alimentaires.  Cela signifie qu’il faut se poser les questions suivantes : Quand mangez-vous ? Où mangez-vous ? Que mangez-vous ? Quelle quantité mangez-vous ? Pourquoi mangez-vous ?…  Faire cette introspection de votre comportement est essentiel car cela vous permettra Lire la suite…

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Trouver une routine sportive saine

Astuce pour trouver une routine sportive saine

Vous souhaitez peut-être améliorer votre santé pour évacuer le stress, perdre un peu de poids, améliorer votre cardio… Vous avez vos raisons, et nous sommes heureux que vous souhaitiez le faire. Il est très important d’être en bonne santé et avoir une routine sportive saine peut vous aider.    Comment pouvez-vous avoir une routine sportive saine ? Tout d’abord, qu’est-ce qu’une routine saine ? Une routine est une habitude de faire, d’agir. C’est un processus Lire la suite…

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coachs sportifs bénéfiques aux étudiants

Comment les coachs sportifs peuvent être bénéfiques aux étudiants

Les coachs sportifs sont souvent assimilés à des célébrités ou à des personnes riches. Beaucoup pensent qu’il faut être une personne très riche pour s’offrir les services d’un coach sportif. Hélas, ils se trompent lourdement. Les coachs sportifs peuvent être bénéfiques aux étudiants. Après tout, ils sont comme vous et moi. Oui, certains d’entre eux ont des clients fortunés, mais cela ne dévalorise en rien leurs autres clients. Chez Pret a Train, nous avons toutes Lire la suite…

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bien être étudiants

Comment améliorer le bien-être des étudiants

Le bien-être des étudiants a été le plus impacté pendant cette période difficile. Que ce soit à cause du manque de socialisation, de la mise en quarantaine, de la fermeture de tous nos endroits préférés, etc. Tout cela combiné peut conduire à l’auto-isolement, au stress, à une fatigue constante et peut avoir des effets psychologiques. Cependant, il y a une chose que l’on ne doit jamais négliger, notre bien-être. Dans cet article, nous allons voir Lire la suite…

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Ayurveda

Comment l’Ayurvéda peut vous aider dans la vie

L’Ayurveda, la plus ancienne science du corps, est peu connue du grand public mais se fait peu à peu connaître. Cette pratique offre de nombreux bienfaits tels que la réduction du stress, l’élimination des toxines, l’amélioration de la circulation etc. Si les soins sont souvent des techniques de massage très précises, l’Ayurveda propose également de réadapter son mode de vie. En effet, cela permettrait d’être en meilleure harmonie et en meilleure santé. C’est un excellent Lire la suite…

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Grossesse

Comment un coach sportif peut aider durant la grossesse

Il est bien connu que pendant votre grossesse, votre corps va changer puisqu’il sera soumis à de fortes pressions. Ces changements vous rendront la vie dure. En effet, il sera difficile de vous asseoir, de vous lever, de vous déplacer etc. Afin de réduire ces difficultés et rendre cet heureux événement le plus paisible possible, il est important de se faire accompagner par un coach sportif. Un petit plus s’il est spécialisé dans les femmes Lire la suite…

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yoga

Pourquoi le Yoga peut être un bon sport pour vous

Il existe de nombreuses activités qui peuvent vous faire vous sentir bien. Si vous êtes stressé ou fatigué, vous pouvez simplement aller vous promener à l’air frais et vous vous sentirez beaucoup mieux. Mais avez-vous déjà entendu dire que le yoga peut être un bon sport pour la santé, et que ses vertus sont bénéfiques pour elle ? En effet, de plus en plus de personnes pratiquent cette activité qui nous vient d’Inde. Loin d’être Lire la suite…

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vélo d'appartement

Les principaux bienfaits du vélo d’appartement

Au milieu de l’hiver, sortir pour une promenade à vélo peut devenir une véritable aventure. Sous la pluie et le vent, cela peut même être dangereux si vous vivez en ville, car vous risquez de glisser. La meilleure alternative est donc le vélo d’appartement. Cet appareil vous permet de pratiquer votre activité à l’intérieur et en toute sécurité. Quel que soit le temps ou votre cadre de vie, le vélo d’appartement est le moyen idéal Lire la suite…

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Exercise for street workout

Street workout : idées d’exercices

En raison de la situation sanitaire actuelle, la plupart des salles de sport sont fermées. Les beaux jours vont bientôt arriver et vous en avez assez de faire votre sport à la maison ? Le street workout peut être un excellent moyen de se réapproprier la ville et d’utiliser le mobilier urbain pour affiner sa silhouette. Accessible à tous sauf aux personnes ayant des contre-indications médicales, cette discipline permet de gagner en force et en Lire la suite…

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street workout

Qu’est-ce que le street workout

Vous avez peut-être entendu parler du Street Workout, la nouvelle alternative aux sports en salle ? En effet, cette pratique sportive est devenue très tendance. Surtout depuis que la crise sanitaire a forcé la fermeture des salles de sport, le street workout est devenu pour beaucoup une nouvelle façon de s’exercer. Mélangeant force, souplesse et dépassement de soi, cette discipline peut être pratiquée partout. Découvrons ensemble ce qu’est le street workout.   Qu’est-ce que le Lire la suite…

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