les glucides sont-ils mauvais

Les glucides sont-ils mauvais?

Les glucides sont-ils mauvais pour vous ? C’est une question récurrente à laquelle personne ne semble avoir la réponse. Certains disent que manger des glucides avant d’aller au lit est malsain et que c’est difficile à digérer. D’autres disent que vous devriez limiter votre consommation de glucides raffinés. Il est important de noter que ces dernières années, il y a eu une divergence d’opinion sur le sujet. Chez Pret-a-Train, nous accordons de l’importance au savoir Lire la suite…

Podcast Loic Perrouin

028 – Podcast Loïc Perrouin, l’adrénaline avec le parachutisme

Cette semaine, nouveau un podcast avec Loïc Perrouin. Nous avons eu l’occasion de parler de Beach-volley avec la joueuse nationale Alexandra Jupiter dans le dernier podcast Pret a train. Aujourd’hui nous allons survoler les sports qu’on pratique sur terre et nous atterrissons au ciel. En effet, nous avons eu une grande opportunité de discuter avec Loïc Perrouin, champion du monde de parachutisme. Il a les pieds sur terre (et la tête en l’air professionnellement parlant) et lorsque nous l’écoutons il nous Lire la suite…

podcast Alexandra Jupiter

027 – Podcast Alexandra Jupiter, se dépasser avec le beach-volley

Cette semaine, nouveau un podcast Pret-a-Train avec Alexandra Jupiter. Après avoir parlé du yoga et les bienfaits de l’ayurdeva avec Amel, nous passons maintenant à un sport plus compétitif, le Beach-volley. Dans ce podcast Alexandra Jupiter, joueuse en équipe nationale de France, nous parle de sa passion. Cette passion lui a été transmise par sa famille.  En effet, elle vient d’une famille de joueurs de volley. Cependant, grâce à sa mère, elle a découvert le Beach-volley, qu’elle préfère plus. Ayant joué Lire la suite…

une bonne posture est importante

Pourquoi avoir une bonne posture est important?

Plus on grandit, plus il est important d’avoir une bonne posture. En effet, une bonne posture est importante pour votre santé, mais aussi pour votre confiance en vous et votre apparence physique.  Nous avons naturellement trois courbures : cervicale, thoracique et lombaire.  Chaque courbe sert à répartir ce que nous appelons le « stress mécanique » par le corps. Celui-ci s’applique lors des mouvements mais aussi au repos. À leur tour, ces courbes sont maintenues par les Lire la suite…

jeûne intermittent pour les débutants

Une explication Rapide du Jeûne Intermittent pour les Débutants

Avez-vous déjà entendu parler de jeûne ou de jeûne intermittent (IF) ? Vous voulez en savoir un peu plus à ce sujet et sur son fonctionnement ? Parfait, vous êtes au bon endroit pour comprendre tout cela parce que nous avons décidé de faire un explication rapide du jeûne intermittent pour les débutants. Tout d’abord, le jeûne est l’abstinence de tout type de nourriture pendant une période donnée. Plus concrètement, il s’agit de varier les moments Lire la suite…

podcast Amel Lamloum

026 – Podcast Amel, l’ayurveda pour changer le monde

Cette semaine nous avons eu de faire un podcast avec Amel, prof de yoga et étudiante en Ayurveda. La semaine derrière nous avons discuté d’une discipline très peu connue en France, le Reiki, avec Virginie Verrier. Avec Amel nous avons parlé de sa passion et de sa profession, le yoga et l’ayurveda dans ce nouveau podcast Pret-a-Train. Amel est une jeune femme qui, comme beaucoup de personnes souvent, trouvait le yoga ennuyant. Après avoir était au Sri Lanka Lire la suite…

podcast virginie verrier reiki

025 – Podcast Virginie Verrier – Le Reiki et l’énergie vitale

Cette semaine nous avons eu le plaisir d’interviewer Virginie Verrier, Reiki Master Teacher. Après avoir parlé de sport avec Léo Urban aujourd’hui nous avons discuté d’un sujet totalement différent. Dans ce podcast, Virginie Verrier nous a parlé de sa passion et de sa profession, le Reiki, dans ce nouveau podcast Pret-a-Train. Elle a découvert cette discipline il y a 15 ans lorsqu’elle travaillait dans l’hôtellerie de luxe au Moyen Orient. Comme beaucoup de personnes, il lui manquait quelque chose dans sa Lire la suite…

10 Meilleurs Aliments pour Stimuler votre Cerveau

Vous savez peut-être que la pratique d’activités physiques ou mentales aide votre cerveau à être en bonne santé. Cependant, la nourriture est en fait le principal moyen de fonctionner votre cerveau. Par conséquent, votre cerveau doit avoir les nutriments parfaits pour permettre son propre fonctionnement. Des fruits, des légumes en passant par les poissons ou les épices, voici les 10 meilleurs aliments pour stimuler votre cerveau.   Liste des meilleurs aliments pour stimuler votre cerveau et pourquoi : Lire la suite…

combien de fois vous devriez voir un coach sportif

Combien de fois vous devriez voir un coach sportif?

Lorsque vous commencez un nouveau parcours de remise en forme, vous pouvez vous demander : combien de fois devrais-je voir un coach sportif ? C’est une question à laquelle on peut naturellement répondre. En fait, il existe de nombreux facteurs que vous pouvez prendre en considération lorsque vous souhaitez voir votre coach sportif. Ces facteurs comprennent le nombre de jours, vos objectifs et aussi votre budget. Vous pouvez, bien évidemment, choisir le nombre de fois Lire la suite…

podcast Leopold Hurbin

024 Podcast – Léo Urban, un traceur connecté à la nature

Cette semaine nous avons eu le plaisir d’interviewer Léo Urban, finaliste Ninja Warrior et Champion d’Europe du World Chase Tag. Après Sophie Dulmin,  c’est au tour de Léo Urban de nous parler de ce sport particulier et aventureux qu’est le Parkour dans ce nouveau podcast Pret a Train. Léo a découvert le Parkour à l’âge de 11 ans pour lequel il a développé non seulement une passion, mais qui lui a permis d’être connecté à la Lire la suite…