Les Fruits De Mer, Une Bonne Source De Protéines

Que vous vouliez vous muscler ou perdre du poids, l’apport en protéines est la clé.  Manger des protéines à chaque repas vous aidera à maintenir votre masse musculaire en bonne forme. Quel que soit le type de régime que vous suivez, il est important de manger des protéines. Il existe bien sûr de nombreux types de sources de protéines. Si vous suivez un régime végétarien ou vegan, il existe des sources de protéines d’origine végétale. Lire la suite…

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faire du coaching sportif en ligne cet hiver

Pourquoi faire du coaching sportif en ligne cet hiver

Les vacances et l’été ont pris fin. Certains d’entre vous commenceront peut-être une nouvelle routine en septembre. D’autres pourraient reprendre leur vie quotidienne habituelle. Et certains d’entre vous voudront peut-être se remettre sur les rails après avoir profité de l’été.  Quoi de mieux que de prendre soin de votre santé mentale et physique que de faire du coaching sportif ? Le coaching sportif en ligne présente de nombreux avantages. Voyons pourquoi vous devriez faire du Lire la suite…

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La différence entre flexibilité et mobilité

La différence entre flexibilité et mobilité

Même si cela semble subtil, il y a une différence entre la flexibilité et la mobilité. Ces deux mots sont souvent mal utilisés. Une fois que vous aurez compris la différence entre les deux, vous saurez comment les différencier. Nous allons vous expliquer ici la différence entre flexibilité et mobilité.    Qu’est-ce que la flexibilité ?  La flexibilité fait référence à la capacité du tissu musculaire à s’allonger “passivement” grâce à une gamme de mouvements. Lire la suite…

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les lipides sont importants dans votre alimentation

Pourquoi les lipides sont importants dans votre alimentation

Les lipides sont importants dans votre alimentation, au même titre que les glucides et les protéines. Scientifiquement, on les appelle des lipides et ils sont subdivisés en différentes catégories que vous apprendrez plus tard. Comme tous les aliments de votre régime, ceux qui contiennent des lipides doivent faire partie de votre alimentation et vous devez les consommer avec modération. Comme les glucides et les protéines, ils appartiennent à la catégorie des macronutriments. Ils sont principalement Lire la suite…

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La Musculation et L'entraînement Au Poids De Corps

La Musculation vs L’entraînement Au Poids De Corps

Quel type d’entraînement préférez-vous ? Poids corporel ou musculation ? Vous êtes peut-être débutant et vous souhaitez savoir quel type d’entraînement correspond à vos objectifs. Vous vous êtes peut-être déjà entraîné pendant un certain temps, mais vous aimeriez modifier un peu vos séances d’entraînement. De nombreux scénarios impliquent un type d’entraînement plutôt qu’un autre. Mais dans certains cas, vous pouvez même aborder vos séances d’entraînement avec les deux.  Tout au long de ce guide détaillé, Lire la suite…

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L'importance de l'activité physique pendant la grossesse

L’importance de l’activité physique pendant la grossesse

Pratiquer une activité physique pendant la grossesse est bénéfique pour votre santé et celle de votre bébé. Cette étape est également appelée « coaching prénatal ». Le coaching prénatal est un service et un type de pratique où les femmes font de l’exercice avant d’accoucher.  En effet, les femmes subissent de nombreux changements pendant la grossesse. Des changements physiologiques, biologiques et psychologiques. C’est pourquoi chaque femme devrait avoir un programme sur mesure. Ainsi, vous vous assurerez d’avoir un Lire la suite…

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un coach peut vous aider dans la vie

Comment un coach sportif peut vous aider dans la vie?

Les coach sportifs peuvent être considérés comme de nouveaux experts de la santé dans le monde d’aujourd’hui, qui peuvent vous aider dans la vie. Comme vous le savez peut-être, les coachs sportifs possèdent des connaissances en matière de physionomie et de physiologie. Mais ce n’est pas tout.  Un bon coach sportif peut aussi être passionné par la santé, le bien-être et la nutrition. Certains d’entre eux peuvent être considérés comme des coachs de vie. Comme Lire la suite…

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Retours d'expérience sur le coaching sportif

Retours d’Expérience Sur Le Coaching Sportif

Chez Pret-a-train, nous accordons de l’importance au coaching sportif pour chaque parcours de remise en forme. En effet, notre force et crédibilité passe à travers les retours d’expérience sur le coaching sportif.  De la perte de poids à la douleur chronique, tout le monde peut trouver son bonheur grâce au coaching sportif. Les conditions mentales et physiques de chacun sont différentes. Cependant, l’objectif des coachs sportifs est qu’au final, vous vous sentiez en forme et Lire la suite…

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le coaching sportif en ligne est la nouvelle tendance

Pourquoi le coaching sportif en ligne est la nouvelle tendance?

Saviez-vous que le coaching sportif en ligne est la nouvelle tendance ? Ce service en pleine expansion est de plus en plus populaire en raison de ses nombreux avantages. Il s’agit d’un service de coaching sportif 100% en ligne, qui peut être effectué où que vous soyez et quand vous le souhaitez. En d’autres termes, ce service pratique et rapide se déroule de la même manière qu’un coaching sportif normal. La seule différence est que le coach Lire la suite…

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La différence entre flexibilité et mobilité

5 façons de soulager les douleurs articulaires

Souffrez-vous actuellement de douleurs articulaires après une séance de sport ? Dans ce cas, vous faites peut-être partie des nombreuses personnes qui souffrent quotidiennement de douleurs articulaires. Également connues sous le nom d’arthrite, les douleurs articulaires se manifestent généralement par une difficulté à se mouvoir. Les douleurs peuvent être ressenties dans tout le corps mais principalement au niveau du genou, de la hanche, des épaules ou des doigts. Elles peuvent concerner toute personne, quel que Lire la suite…