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4 Techniques de respiration pour une meilleure performance

4 Techniques de respiration pour une meilleure performance

La respiration semble secondaire pendant certaines activités physiques, stress ou pression qui vous oblige à gérer et à garder le contrôle de la situation. Cependant, la respiration est bien plus importante que vous ne le pensez. Nous allons nous concentrer sur l’exercice physique, car la respiration joue un rôle majeur lorsqu’il s’agit de performances. En fait, il existe un lien étroit entre la respiration et de bonnes performances. Jetez un coup d’œil aux 4 techniques Lire la suite…

Par Pret-a-Train, il y a
012 Podcast - Oscarine, la musculation pour redonner goût à la vie

012 Podcast – Oscarine, la musculation pour redonner goût à la vie

Bienvenue dans ce douzième interview Podcast. Dans celui-ci nous allons parler musculation. Dans cet interview Pret a Train, nous retrouvons Oscarine. Cette jeune femme de 19 ans va nous raconter son histoire, touchante et inspirante, avec son entrée dans le monde de la musculation. En effet, c’est après une période très sombre de sa vie, que Oscarine a décidé de se lancer dans la musculation pour sortir de dépression, se défouler et reprendre confiance en Lire la suite…

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6 Alternatives saines au sucre

6 Alternatives saines au sucre

Lorsqu’il est raffiné ou ajouté, le sucre peut se transformer en un ingrédient malsain.  Comme nous avons déjà discuté des meilleurs bénéfices pour la santé en arrêtant de manger du sucre, la consommation excessive de sucre est nuisible pour la santé. Entre la dépendance, le diabète, l’obésité, les maladies cardiaques ou les caries, nous mettons souvent notre santé en danger. Le sucre, même s’il fournit de l’énergie, ne fournit aucun autre nutriment essentiel à votre Lire la suite…

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5 avantages de réduire votre consommation d'alcool

5 avantages pour la santé de réduire votre consommation d’alcool

L’alcool fait partie de notre société depuis des siècles. Que vous accompagnez votre plat d’un verre de vin ou que vous assistiez à une fête entre amis, tout le monde semble s’amuser en buvant une boisson alcoolisée. D’une part, un peu de vin rouge savoureux, peut être accompagné d’un bon repas et peut avoir de bonnes propriétés comme les antioxydants. Mais d’un autre côté, nous sommes tous conscients qu’une consommation excessive d’alcool peut entraîner de Lire la suite…

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podcast de adrien brenet

011 Podcast – Adrien Brenet, une histoire triathlonienne

Bienvenue dans notre onzième interview podcast. Nous retrouvons Adrien Brenet, athlète de 29 ans, qui nous fait le plaisir de se libérer pour nous parler de son parcours sportif. En effet, dans ce nouvel interview Pret a Train, vous allez pouvoir entendre l’histoire incroyable de cet athlète qui, plus jeune, ne pratiquait pas vraiment de sport et était en surpoids. C’est dans l’espoir de perdre du poids, que Adrien s’est mis à la course à pied. Lire la suite…

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comment perdre du poids rapidement en un mois?

Comment perdre du poids rapidement en un mois ?

En quelques semaines, avec beaucoup de motivation, d’ambition et de bonne volonté, de réelles transformations peuvent être réalisées pour atteindre votre objectif corporel.  En effet, en adoptant un mode de vie sain, vous pouvez perdre du poids très rapidement. Vous n’avez pas besoin de suivre des régimes durs et frustrants pour atteindre vos objectifs. Le seul fait de changer certaines de vos habitudes quotidiennes vous aidera à perdre ces kilos en trop. Découvrez comment perdre Lire la suite…

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Podcast de Mélanie lifecoach

010 Podcast – Mélanie lifecoach, devenez votre être idéal

Dans ce dixième interview, nous retrouvons une coach de vie. En effet, c’est Mélanie qui nous fait le plaisir d’être interviewée. Mélanie est une life coach, coach de vie donc, qui a vécu à Londres, et qui maintenant est de retour dans sa ville natal de Paris. Mélanie est passionnée de son métier qui lui apporte son réel bonheur. A travers ce nouvel interview, nous allons parler de son métier humaniste et de comment la PNL Lire la suite…

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Podcast de Mathias Roche freestyle skieur

009 Podcast – Mat Roche, la montagne une histoire de famille

Voici notre neuvième interview podcast. Et en cette saison d’hiver, vous avez le plaisir de retrouver un jeune skieur. C’est Mathias Roche, du haut de ses 16 ans, qui nous fait le plaisir de se libérer de son emploi du temps très enneigé. En effet, dans ce nouvel interview vous allez pouvoir entendre un jeune bonhomme qui a l’air d’avoir la tête sur les épaules, et les pieds bien encrés dans la neige. Mathias rêve Lire la suite…

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5 choses saines que vous pouvez faire dans le métro?

5 choses saines que vous pouvez faire dans le métro

D’accord, nous prenons tous le métro dans les grandes villes comme Londres, New York ou Paris. Il se peut que vous vous rendiez tous les jours au travail en train ou en bus. De quelque façon que ce soit, vous avez peut-être vu que beaucoup de gens utilisent leur téléphone. Ils regardent Netflix ou ce qu’ils n’ont pas pu rattraper la veille au soir. De toute façon, les gens s’activent parce qu’il n’est pas tous Lire la suite…

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Podcast de pauline, entre rêves et objectifs

Podcast 008 – Pauline, entre rêves et objectifs

Bienvenue dans notre huitième interview podcast. Cette fois-ci dans ce nouvel épisode nous allons parler mental et nutrition.  Et oui, car dans ce nouveau podcast nous interviewons Pauline, coach mentale et nutritionnelle. Un métier important car le mental est fondamental pour pouvoir avancer dans la vie. Et pas que, car notre mental peut nous aider aussi à être heureux, à casser des barrières ou par exemple à relativiser des choses qui nous arrivent. Ce métier peut Lire la suite…

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