L’alcool fait partie de notre société depuis des siècles.
Que vous accompagnez votre plat d’un verre de vin ou que vous assistiez à une fête entre amis, tout le monde semble s’amuser en buvant une boisson alcoolisée.
D’une part, un peu de vin rouge savoureux, peut être accompagné d’un bon repas et peut avoir de bonnes propriétés comme les antioxydants.
Mais d’un autre côté, nous sommes tous conscients qu’une consommation excessive d’alcool peut entraîner de graves problèmes de santé (cancer dans la plupart des cas).
Les effets les moins bénéfiques de l’alcool ne sont perceptibles qu’avec une consommation modérée. C’est pourquoi il existe plusieurs bienfaits pour la santé de réduire la consommation d’alcool qui vous permettent d’améliorer chaque aspect de votre santé.
Voyons les 5 bienfaits pour la santé de la réduction de la consommation d’alcool.
Mieux dormir
Le sommeil est un élément essentiel d’un mode de vie bon et sain.
Un meilleur sommeil est l’un des bienfaits pour la santé de réduire la consommation d’alcool. En effet, l’alcool perturbe votre stade de sommeil, surtout pendant la deuxième moitié de la période de sommeil nocturne. C’est le stade du sommeil réparateur.
Au début, vous pouvez tomber dans un sommeil profond et rapide après avoir consommé de l’alcool, mais le problème est que vous renoncez à cette étape importante du sommeil réparateur.
La consommation quotidienne d’alcool complique les choses. L’alcool peut également provoquer des insomnies et des réveils répétés, ce qui augmente les troubles du sommeil.
Par conséquent, en réduisant votre consommation d’alcool, vous aiderez votre corps à atteindre chaque étape du sommeil. Vous laisserez votre corps se préparer à se réveiller facilement et à affronter le stress du lendemain avec un esprit sain.
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Perdre du poids
Tout d’abord, une boisson alcoolisée est entièrement composée de calories vides. Cela signifie qu’elles ne vous apportent aucun nutriment. Mais au contraire, elles vous apportent une quantité énorme de calories. C’est pourquoi les boissons alcoolisées contiennent dans la plupart des cas beaucoup de sucre.
En résumé, les boissons alcoolisées n’apportent rien de bon en termes de nutriments.
On estime qu’une bière standard contient 155 calories, et un verre de vin rouge 125 calories, soit 3 sucres.
Donc, si vous réduisez votre consommation hebdomadaire d’alcool d’un seul verre, vous perdrez certainement du poids.
Boire moins vous aide également à mieux contrôler votre alimentation. C’est un grand avantage de réduire la consommation d’alcool.
En effet, l’alcool vous donne faim. Pendant les repas, il retarde la satiété, de sorte que vous continuez à manger alors que vous auriez dû arrêter il y a longtemps.
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Améliorer la santé mentale
L’amélioration de la santé mentale est un autre aspect des avantages de la réduction de la consommation d’alcool pour la santé.
L’alcool semble affaiblir ou effacer les sentiments de dépression, d’anxiété ou de stress pendant un certain temps. Il vous donne la perspective que vous pouvez vous débarrasser de vos problèmes plus facilement. Toutefois, il s’agit d’un effet temporaire.
À long terme, c’est le contraire qui se produit. En effet, l’alcool va augmenter et accentuer tous vos problèmes. Il en résulte une obsession, ce qui rend difficile la réduction de la consommation d’alcool.
En ce qui concerne la mémoire, l’alcool a un impact négatif sur celle-ci. Une consommation élevée d’alcool augmente la possibilité de troubles de la mémoire, à court ou à long terme.
Cependant, ces dommages ne concernent pas seulement la mémoire : la personne pense aussi plus lentement, s’oriente difficilement et sa capacité neurologique diminue. En bref, c’est l’intelligence elle-même qui se détériore à cause de l’alcool.
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Une meilleure peau
L’alcool a plusieurs effets néfastes sur la peau, d’où une autre raison de réduire votre consommation.
Tout d’abord, l’alcool favorise la déshydratation non seulement de votre corps mais aussi de votre peau. La consommation excessive d’alcool empêche votre peau de recevoir les bons nutriments. Il est donc souvent recommandé de boire beaucoup d’eau après une grande consommation d’alcool afin d’hydrater votre corps et votre peau.
De plus, la consommation d’alcool peut laisser votre peau avec de nombreux désagréments physiques tels que des cernes gonflés, un teint gris, des rougeurs. Ces désagréments peuvent persister à long terme si vous maintenez une consommation élevée d’alcool.
Par ailleurs, l’autre avantage à réduire votre consommation d’alcool concerne l’acné. En effet, les boissons alcoolisées sont pleines de sucre. Ainsi, elles augmentent la possibilité d’une poussée d’acné et d’endommager votre peau.
Économisez de l’argent
Enfin et surtout, l’avantage de réduire votre consommation d’alcool est d’économiser de l’argent, ce qui peut être sain. En économisant de l’argent, vous pourrez acheter plus d’aliments biologiques, ce qui vous aidera à éviter les aliments contenant des OGM.
L’alcool coûte de l’argent. Les personnes qui ont l’habitude d’acheter de l’alcool ne remarquent pas nécessairement le prix élevé de l’alcool. Comme la demande d’alcool est souvent élevée, le prix des boissons alcoolisées l’est également.
La réduction de la consommation d’alcool est donc un excellent moyen d’économiser de l’argent.
Conclusion
L’alcool est certainement une bonne chose pour passer un moment amusant et heureux. Boire un verre de vin ou déguster un cocktail de tequila n’est parfois pas mal du tout.
Le principal problème est de boire trop d’alcool. En effet, il existe de nombreux avantages pour la santé à réduire votre consommation d’alcool.
L’amélioration de votre peau, de votre sommeil ou de votre santé mentale font partie des effets positifs pour réduire la consommation d’alcool. Nous pouvons également économiser de l’argent ou perdre du poids en réduisant notre consommation d’alcool.
L’essentiel est de comprendre ce qui est le mieux pour vous et votre corps. Ensuite, il existe plusieurs méthodes pour réduire la consommation d’alcool afin de protéger votre corps et de profiter d’une vie plus saine.
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Image de présentation par Steve Buissinne sur Pixabay
Image “Mieux dormir” par Claudio_Scott sur Pixabay
Image “Économiser de l’argent” par Nattanan Kanchanaprat sur Pixabay
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