La circulation sanguine est nécessaire à votre bonne santé. Il doit toujours fonctionner pour pouvoir fournir toutes les parties de notre corps. Cependant, il peut devenir plus difficile avec l’âge, surtout pour le sang de remonter des pieds et des jambes au cœur. D’une part, une diminution du débit sanguin Lire la suite…
Je suis Romain Gherardi, fondateur de Newairz et de Pret-a-Train. En tant que coach sportif, j’ai fait de nombreux entraînements et j’ai essayé toutes sortes d’aliments pendant, après ou avant l’entraînement. S’il est important de s’entraîner efficacement, il est tout aussi important de bien manger. J’aimerais donc vous présenter quelques-uns Lire la suite…
Maintenant que nous sommes en été, tout ce que nous voulons, c’est nous amuser et manger de bons aliments. Pendant l’été, certains des meilleurs fruits et légumes pour un bon bien-être sont de saison.En plus d’être des produits de saison, ce sont aussi d’excellents aliments sains pour vous aider à Lire la suite…
Le thé est la deuxième boisson la plus consommée au monde après l’eau. Peu importe le moment de l’année, le thé est une boisson incontournable. Il existe une multitude de thé, que ce soit le thé vert, le thé noir, thé Oolong, thé blanc… De nombreuses études montrent que le Lire la suite…
Les habitudes alimentaires saines s’acquièrent généralement dès le plus jeune âge. Il n’est pas toujours facile d’avoir un mode de vie sain. Nous pouvons les améliorer. La première étape consiste à prendre conscience de ses habitudes alimentaires. Cela signifie qu’il faut se poser les questions suivantes : Quand mangez-vous ? Lire la suite…
Vous voulez perdre du gras et vous avez des difficultés ? Vous pouvez faire 10 heures de sport par semaine et faire des abdominaux tous les matins, mais vous ne brûlerez aucune graisse tant que vous n’aurez pas changé vos mauvaises habitudes. Bien sûr, vous pouvez vous faire plaisir de Lire la suite…
En plein développement depuis quelques années, le coach sportif, et plus particulièrement le coach sportif privé, correspond de mieux en mieux au besoin des personnes qui souhaitent être accompagnées par des professionnels afin d’atteindre leurs objectifs de poids ainsi que de forme. Personal trainer, préparateur physique, conseiller sportif… le coach Lire la suite…
Vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport ou de suivre votre emploi du temps ? Ou simplement après vous être inscrit à une salle de sport, vous n’avez plus la motivation d’y aller par paresse ? Faites du sport et faites appel à un entraîneur personnel Lire la suite…
Nous sommes dans un temps où être en bonne santé est d’une importance existenciel. En fait, en adoptant un mode de vie healthy, nous comprenons que nous pouvons nous changer pour devenir le meilleur de nous-mêmes, devenir plus sains, plus heureux et vivre plus longtemps. De plus, cela peut également Lire la suite…
Que vous vouliez vous muscler ou perdre du poids, l’apport en protéines est la clé. Manger des protéines à chaque repas vous aidera à maintenir votre masse musculaire en bonne forme. Quel que soit le type de régime que vous suivez, il est important de manger des protéines. Il existe Lire la suite…