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une bonne posture est importante

Pourquoi avoir une bonne posture est important?

Plus on grandit, plus il est important d’avoir une bonne posture. En effet, une bonne posture est importante pour votre santé, mais aussi pour votre confiance en vous et votre apparence physique.  Nous avons naturellement trois courbures : cervicale, thoracique et lombaire.  Chaque courbe sert à répartir ce que nous appelons le “stress mécanique” par le corps. Celui-ci s’applique lors des mouvements mais aussi au repos. À leur tour, ces courbes sont maintenues par les Lire la suite…

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jeûne intermittent pour les débutants

Une explication Rapide du Jeûne Intermittent pour les Débutants

Avez-vous déjà entendu parler de jeûne ou de jeûne intermittent (IF) ? Vous voulez en savoir un peu plus à ce sujet et sur son fonctionnement ? Parfait, vous êtes au bon endroit pour comprendre tout cela parce que nous avons décidé de faire un explication rapide du jeûne intermittent pour les débutants. Tout d’abord, le jeûne est l’abstinence de tout type de nourriture pendant une période donnée. Plus concrètement, il s’agit de varier les moments Lire la suite…

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podcast Amel Lamloum

026 – Podcast Amel, l’ayurveda pour changer le monde

Cette semaine nous avons eu de faire un podcast avec Amel, prof de yoga et étudiante en Ayurveda. La semaine derrière nous avons discuté d’une discipline très peu connue en France, le Reiki, avec Virginie Verrier. Avec Amel nous avons parlé de sa passion et de sa profession, le yoga et l’ayurveda dans ce nouveau podcast Pret-a-Train. Amel est une jeune femme qui, comme beaucoup de personnes souvent, trouvait le yoga ennuyant. Après avoir était au Sri Lanka Lire la suite…

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podcast virginie verrier reiki

025 – Podcast Virginie Verrier – Le Reiki et l’énergie vitale

Cette semaine nous avons eu le plaisir d’interviewer Virginie Verrier, Reiki Master Teacher. Après avoir parlé de sport avec Léo Urban aujourd’hui nous avons discuté d’un sujet totalement différent. Dans ce podcast, Virginie Verrier nous a parlé de sa passion et de sa profession, le Reiki, dans ce nouveau podcast Pret-a-Train. Elle a découvert cette discipline il y a 15 ans lorsqu’elle travaillait dans l’hôtellerie de luxe au Moyen Orient. Comme beaucoup de personnes, il lui manquait quelque chose dans sa Lire la suite…

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10 Meilleurs Aliments pour Stimuler votre Cerveau

Vous savez peut-être que la pratique d’activités physiques ou mentales aide votre cerveau à être en bonne santé. Cependant, la nourriture est en fait le principal moyen de fonctionner votre cerveau. Par conséquent, votre cerveau doit avoir les nutriments parfaits pour permettre son propre fonctionnement. Des fruits, des légumes en passant par les poissons ou les épices, voici les 10 meilleurs aliments pour stimuler votre cerveau.   Liste des meilleurs aliments pour stimuler votre cerveau et pourquoi : Lire la suite…

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combien de fois vous devriez voir un coach sportif

Combien de fois vous devriez voir un coach sportif?

Lorsque vous commencez un nouveau parcours de remise en forme, vous pouvez vous demander : combien de fois devrais-je voir un coach sportif ? C’est une question à laquelle on peut naturellement répondre. En fait, il existe de nombreux facteurs que vous pouvez prendre en considération lorsque vous souhaitez voir votre coach sportif. Ces facteurs comprennent le nombre de jours, vos objectifs et aussi votre budget. Vous pouvez, bien évidemment, choisir le nombre de fois Lire la suite…

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podcast Leopold Hurbin

024 Podcast – Léo Urban, un traceur connecté à la nature

Cette semaine nous avons eu le plaisir d’interviewer Léo Urban, finaliste Ninja Warrior et Champion d’Europe du World Chase Tag. Après Sophie Dulmin,  c’est au tour de Léo Urban de nous parler de ce sport particulier et aventureux qu’est le Parkour dans ce nouveau podcast Pret a Train. Léo a découvert le Parkour à l’âge de 11 ans pour lequel il a développé non seulement une passion, mais qui lui a permis d’être connecté à la Lire la suite…

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routine réaliste pour améliorer votre vie

Une routine réaliste pour améliorer votre vie

Pour avoir un mode de vie sain, vous devez avoir une routine saine et réaliste pour améliorer votre vie. C’est important d’en avoir parce que cela vous aide à prendre le contrôle de votre journée mais aussi de votre humeur. Quelles que soient les tâches que vous souhaitez intégrer dans votre routine, assurez-vous qu’elle vous aide à vous sentir mieux dans votre peau. En fait, une routine saine consiste à faire des choses qui vous Lire la suite…

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vaut-il la peine de faire appel à un coach

Vaut-il la peine de faire appel à un coach sportif ?

Vaut-il la peine de faire appel à un coach sportif ? Bien sûr, lorsque vous voulez commencer quelque chose de nouveau, vous pouvez vous demander si cela vaut la peine de consacrer du temps et de l’argent à cette activité. Avoir un coach sportif présente de nombreux avantages. Il peut vous guider et vous rendre responsable de vos séances d’entraînement. Il vous aide également dans de nombreux aspects de votre vie, en dehors de votre Lire la suite…

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types de services de coaching sportif

Les différents types de services de coaching sportif

Il existe différents types de services de coaching sportif en fonction de votre condition physique, de votre santé et de votre mode de vie. Il est facile de trouver un coach sportif. Cependant, il existe différents types de services pour différents besoins et ils dépendent de vos objectifs. Cela signifie que vous pouvez trouver un coach sportif en fonction de votre objectif physique, de votre état de santé et même de vos convictions. Vous pouvez Lire la suite…

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