Au long de ma carrière autour de la santé et du sport, j’ai pu m’apercevoir que beaucoup de gens sont confus sur ce qu’ils pourraient manger comme glucides. En effet, ils peuvent avoir peur de manger des glucides parce qu’ils pourraient penser que c’est comme le sucre. Hors, les glucides sont en fait une grande source de ce dont le corps a besoin. Sauf si vous suivez un régime cétonique et que vous remplacer cette Lire la suite…
Bonjour à tous, et oui nous voilà déjà à notre 17ème interview podcast Pret a Train, motivation, sport et bien être à la clé. Et dans ce podcast vous aurez la possibilité d’écouter un professionnel de danse hip-hop et de break-dance. Nous retrouvons Julien Boclé, qui aujourd’hui vit de sa passion qu’est la danse participant à des spectacles, des clip vidéos, des créations et représentations. Mais avant d’écouter l’histoire et les expériences passionantes de Julien, Lire la suite…
Bonjour à tous, et bienvenue dans ce nouvel interview podcast Pret a Train, motivation, sport et bien être à la clé. Et dans ce podcast vous aurez la possibilité d’écouter une personne passionnée de course à pied. Nous retrouvons Sébastien Bodeving, aka Pouky, agent de sécurité et ancien fumeur qui aujourd’hui participe à des Spartan Race, semi-marathon, marathon de Paris et Metz, compétition de trail… Mais avant d’écouter l’histoire et les expériences passionantes de Sébastien, Lire la suite…
Ici, au Royaume-Uni, on entend souvent parler des niveaux 2 et 3 de la formation d’entraineur personnelle (personal trainer). Et vous vous demandez peut-être ce qu’est un entraîneur personnel de niveau 3 ou 2 et quelle est la signification de ce ou ces niveaux. Dans cet article, nous allons vous expliquer à quoi cette appellation fait référence. Le niveau 3 de Personal trainer est un diplôme En effet le niveau 3 d’entraineur personnel est Lire la suite…
Bonjour à tous, et bienvenue dans ce nouvel interview podcast Pret a Train, motivation, sport et bien être à la clé. Et dans ce podcast vous aurez la possibilité d’écouter une personne passionnée d’escalade. Nous retrouvons Charlotte Andre, étudiante à Marseille qui peut déjà compter deux titres de championne de France Jeune, deux fois finaliste des championnats du monde, vainqueur coupe de France senior à son actif. Mais avant d’écouter l’histoire et les expériences passionantes Lire la suite…
Que vous soyez un grand athlète ou un coureur débutant, vous en paierez toujours le prix : des douleurs musculaires. La pratique d’une activité physique est plus que bénéfique pour votre santé. Cependant, vous devez toujours faire face à certains désagréments physiques comme les douleurs musculaires. Si vous en avez assez de ces désagréments ou si vous voulez en savoir plus sur les douleurs musculaires, jetez un coup d’œil à ces 4 conseils pour réduire Lire la suite…
Bonjour à tous, et bienvenue dans ce nouvel interview podcast Pret a Train, motivation, sport et bien être à la clé. Et dans ce podcast vous aurez la possibilité d’écouter une personne passionnée de Triathlon. Nous retrouvons Vincent Vignal, qui peut déjà compter deux Iron Man à son actif. Mais avant d’écouter l’accent du sud de Vincent, faisons comme à notre habitude une petite introduction. Cette fois ci donc sur la compétition d’Iron Man. Lire la suite…
Bienvenue dans ce treizième interview podcast. C’est en rythme qu’aujourd’hui nous allons parler danse. En effet, dans cette interview Pret a Train, nous retrouvons le podcast de Marie Bugnon, une jeune danseuse. Cette jeune femme de 18 ans va nous raconter son entrée dans le monde de la danse. Cette passion qui est aujourd’hui devenue son métier lui a permit de regrouper sur les réseaux sociaux une, déjà, belle et grande communauté avec laquelle elle Lire la suite…
L’exercice physique est l’une des meilleures activités au monde. C’est un fait. Il apporte des bienfaits pour la santé, soit des bienfaits mentaux comme la réduction du stress, de l’anxiété, de la pression ou l’amélioration du sommeil. Il apporte également des bienfaits physiques tels que le renforcement du système immunitaire, l’amélioration de la circulation sanguine, la consolidation des os et, surtout, la réduction de la graisse ou la prise de masse musculaire. Toutefois, la motivation Lire la suite…
La respiration est l’un des besoins essentiels les plus naturels de notre corps et nous savons cela depuis notre jeunesse. Le principe est simple : inspirer de l’oxygène et expirer du dioxyde de carbone. Rien de plus compliqué que cela. Cependant, la pratique régulière d’exercices de respiration peut s’avérer très bénéfique. Le yoga, la méditation, la relaxation sont des moyens parfaits pour faire des exercices de respiration. Découvrez les 6 bienfaits des exercices de respiration. Lire la suite…